通勤の自転車でわかる衰え

黄門様の手術をしてから早ひと月が経とうとしている。
先週の土曜日に診察に行ったら、先生からもう大概のことは大丈夫ですよ。自転車に乗っても平気ですよ。というお言葉をいただいた。
実際我が家は、駅から徒歩だと２０分以上かかるため、自転車通勤をしていたのだが、この１ヶ月は自転車に乗れないということで、奥さんに車で送り迎えをしてもらっていた。この間に雪は降るし、雨の日もありということで、結構助かっていたのだが、いよいよ自転車の免停が外れたということで、今日から自転車での通勤となった。
行きは少し慎重に、ややゆっくり目に進んだため、あまり気がつかなかったが、帰りはものすごく寒かったので、いつものように飛んで帰ろうと自転車を漕ぎはじめたのだが、半分も行かないうちに息切れが・・・。しかも足が重い。
入院中に暇に任せてみていたテレビ番組で、土日にごろごろしただけで、足腰の筋肉が２％落ちる　という話があった。　この話を真に受けると７泊８日の入院で土日のごろごろを４回経験したことになるので、入院前を１とすると　１×０．９８×０．９８×０．９８×０．９８＝０．９２２３６８にまで落ち込んでしまったことになる。
その後うちに帰ってきてからも、普段の運動量の半分以下だったことを考えると、落ちた分を戻すことが全くできていないことになる。
普段なら、土日にミニバスの子供たちと走ったり、さらにジムに通ったりと、一般的な４０代に比べると運動量は多いと自負しているのだが、こんなグータラな生活を１ヶ月も続けた結果、きっと１ヶ月前に比べて１割がた、筋肉が落ちてしまったんではないかと、ア然としてしまった。
そのくせ腹回りのいわゆる内臓脂肪だけは確実に増えたようで、これをどうやって元に戻そうか？
なんていっているうちに、週末はミニバスの審判を頼まれた。１ゲームきっちり走りきれるかな？