月: 2011年8月

昨日に引き続き、今日も走りましたよ。

なんと昨日チョット走っただけで、弱い筋肉痛になっていて、準備運動の屈伸をしただけで、半分気持ちが萎えてくる。

それでもブログに書いた手前、まさか1日で終われるはずもなく、意地の2日目に突入しました。

コースは昨日と同じ。朝６：４５に家を出て土手に向かう。

走る前から、無理せず感想を目指すことを心に決め、15分以内に2周する目標で走り出す。

それでも1周目のラップは昨日より良くなり、６’００”となった。

2周目はさすがに苦しく、喘ぎながらの完走となったが、終わってみれば１２’１８”と昨日よりも40秒近くタイムを縮めることが出来た。

それでもこの記事を書いている、今現在、桃の筋肉痛は更に広がり、階段の昇降がすでに厳しくなってきた。

なんて言い訳をしながらも、三日坊主ならぬ二日で終わりと言われないように、明日もがんばっていってみようと思っていますが。。。

先週火曜日から始まった夏休みも1週間を超えると、さすがに怠惰な生活にお腹がブヨブヨになってきた。

比較的涼しかった先週も、昼間はなんとなく甘めのジュースで水分補給。

夜の晩酌はなんと珍しくずっと控えていたが、そもそもこの1ヶ月ほどはバスケにも行かず運動らしい運動をしていなかったので、なんとなくお腹の肉が揺れているような感覚が。

これではいけないと、今朝はチョット走ってみた。

数年前に毎朝走っていた、綾瀬川沿いの土手を回るコースで1周約１２００ｍ(ぐらいだと思う)。

途中4号バイパスの橋を渡り土手の反対側を戻ってくるのだが、4号バイパスに上がるつづれ折の坂はまさに折り返し地点の心臓破りの坂となるのだ。

数年前はこのコースを毎朝1周だけっていたのだが、このときのタイムは５’２０”程度。一番頑張ったときで５分を切り4分台に入るタイムだったのだが、今日は久しぶりだしあの頃より体重確実に増えてるし、最近運動してないしということで1周のラップタイム6分以内、2週を15分以内に完走することを目標に走ってみた。

結果としては、まあ目標どおりで、1周のラップタイムは６’１０”ぐらい、２週で１２’５５”とまあまあの成績。

バスケは体育館の耐震工事で休日はホームの練習がなく、また個人的にもバタバタしているため今月は練習には出れないけど、お盆には越谷の「しらこばとカップ」で帯同審判が、また月末には草加カップで帯同審判があるので、少し頑張って走りこまないと惨めなことになってしまいそう。

ちょっと頑張って運動しましょうかね。