1ヶ月ランニングを続けてきたが、一向に減らないウェストくん。
やっぱり運動を20分以上続けないと脂肪燃焼ができないというのは本当なのか？
ということで、週末に本屋で
理想のスリムボディへ！ おなか凹ませバイブル という魅力的な特集を組んでいる
大人のカラダSTYLE なる雑誌を購入してきた。
この雑誌、人の心をくすぐるステキな言葉がいっぱい。
もう挫折しない楽やせで手に入れる理想ボディ
インナーマッスルストレッチでおなかがみるみる凹む！！
骨盤枕で寝るだけでやせた！！
などなど。
まあありがちな雑誌ではあるが、運動を始めると筋肉中の糖（グリコーゲン）が先ず消費され、20分を過ぎた頃から今度は体脂肪がグリセリンと遊離脂肪酸に分解されるらしい。
その後グリセリンが肝臓で糖（グリコース)になり、遊離脂肪酸と一緒に血液中を通って筋肉に。
最後に筋肉中のミトコンドリアが、グリココースと遊離脂肪酸をエネルギーに変換してやっと燃焼されるというのが、脂肪減少の仕組みだそうだ。
ということで、昨日からランニング前に15分ほどかけて、筋トレを取り入れた。
それだけでも結構汗が出るのだが、その後いそいそとランニングに。
その結果が
1周目： 5’04”
2周目：10’38”
先週まで1周5分を切り、2周で10分10秒をあと少しで切るタイムが、落ちてきてしまった。
走っていても、エネルギーが足りず、頑張れない感じが。
オレの中のミトコンドリアがエネルギー変換できずに唸っているらしい。
頑張れミトコンドリア！！