本日のミニバス&Run

今日は久しぶりにチビッ子がオールコートを占領。

最近の練習は、体操のあと10分間ランニング。(最後の1分は追いかけっこ)

そして様々なステップを30分ぐらいやります。

早歩き-スキップ-ギャロップ(左右)-ケンケンパ-サイドステップ(左右)-クロスステップ(左右)-ブタさん歩き-ゴリラまでを一気にワンセット。

給水後に、オールコートのドリブル(左右各5周程度)とS字ドリブル(左右)各5セット程度。

今日はそのあと、三角パスを始めてやってみました。

先ずは少しづつパスやキャッチにも慣れてくればと思っています。

ここまでで、ほぼ2時間のため、1,2年生(8人)で4対4のゲーム。

(今日はナツキがいじけて突っ立ったまんまでしたが)

ここで、お豆さんたちは終了。

ここまででもおチビさんたちは大満足のようです。

今日は二部構成で最後の1時間は3,4年生の時間。

残った10人には、ツーメンを左右で30分程度。

そのあとオールコートのレイアップ左右50本。これで20分。

最後に5対5で〆。

今日も子供達は大満足な1日でした。

 

今日のイブニングRunは26’15”

今日も走った

17:30からサンセットラン。

Nike+は iPodを充電してなかったのでなし。

とにかく何も聴かずに、ただ走る。

25’49″ だと思う。。。。

気が滅入ることが多いので走ってみました

4月1日に走ってから早2ヶ月。

最近日々の忙しさに、イライラな気分。

仕事だけじゃなくて、バスケのほうも何かすっきりしない。

ということで走ってみようかと。。。。

いつものコースを走ってみると、明らかに運動不足。

しかも途中からひざまで痛くなる。

ということで、言い訳ばかりの26’05”