金曜日に、会社の仲間と飲みに行ったので土曜日の朝のランニングはお休み。
土曜日に山登りをしたらふくらはぎがパンパンになって、日曜、月曜もお休み。
昨日は起きるのがいやでお休み。
とズルズルと来てしまった。
今朝も起きるのが辛くて葛藤が。。。
それでも気力を振り絞って起きてしまえばいつものペース。
でも休んだつけは大きくタイムはズルズルと落ちる一方。
25’00″ でした。
今日はデータ分析をしなければ
今朝は昨日よりも少し暖かめの朝でしたが、天気予報では11月中旬波の寒さになると。
これから気温が下がるのかな？
ここのところ不振です。
日に日に記録が下がってくる。
24’20”
ちなみにNike+で誕生月対抗レースに昨日エントリーしました。
現在12月生まれは現在第6位とちょうど真ん中あたり。
私は12月生まれの中で257位ということになるらしい。
こんな楽しみがあると、また走ろうという気になるよね。
ところで今日は過去の売上を分析しなければならない。
過去5年間をどのように斬って、今後の戦略にどうつなげるか。
まさに腕の見せ所だ!!
今朝も冷えましたね
10月に入ったとたん、初雪とか初冠雪がニュースになってしまいました。
つい数週間前までは、カキ氷が食べたくなるほどの暑さだったのに。。。
今朝も結構冷えました。
どんな格好で走るか悩んだ挙句、長袖＋短パンで出発。
最初は肌寒さを感じるものの、１ｋｍほど進むと今度は長袖がなんとなく邪魔になるくらい温まってきた。
この時期の服装が難しい。
24’19”
今日は久しぶりの1日練習。。。疲れた はぁ
今朝は少し寝坊して1時間送れで、ワークアウトに出かけた。
時間が1時間遅いことと、日曜日ということで、コースにはたくさんの人が出ており、中盤の中だるみも先を走るランナーを目標に頑張ったつもりだったが、やはり最後は足が重くなりタイムが伸びないという状況に。
23’48”
このあたりが、自分のペースなのかもしれない。
ところで今日は男子が県大会予選トーナメントに出かけたため、耐震工事が終わって久しぶりに使えるホームアリーナを終日女子が独占できるということになった。
新人戦に向けリクルートした新しい子も入ってきたため、午前中の大半は、新しい子と在団生が分かれての練習となった。
新しい子をマックコーチが引き受けてくれたため、監督と2人で在団生を担当。
基本的な練習を中心に行った。
午前の最後には、新しい子も入れたゲームを行ったのだが、なかなか体格もよく、運動神経もありそ新入進入団員候補に、監督もご満悦で、珍しく時間を延長して指導を行っていた。
午後は新入生候補も帰り、また監督、マックコーチとも所用があるということで、先週に引き続き私が対応することに。
新人戦もあることだし、基本的なことをしっかりやりたいと、レイアップシュートや1対1に時間をかけ、また普段は2人組みというと必ず決まった子と組んでしまうため、全員がローテンションしながら、上級生も下級生も入り乱れての練習を行った。
それでも子供達は元気で、午後だけでも相当な距離を走っているにも関わらず、ほぼ休みなく動き続けていた。
こちらも頑張ってついていったのだが、家に帰って靴下を脱いだとたん、疲労感がドットのしかかってきた。
それでも気を取り直して、お出かけの女性人に頼まれていた、夕ご飯用のスープを作り、洗濯物を取り込み、お風呂も掃除してと一通りの家事をこなし、ワンコの散歩に出かけてとかなり頑張ってます。
そしてこれから、草加のミニバスの会合に出かけてきま～す!!
おはよう
今朝は中だるみ区間で、先行するランナーを発見。
あとを追いながらペースを上げて行ったので、途中のラップはまあまあとなったが、逆にスパート区間で、足が重くなりペースダウン
23’48”
今日もいい天気
今日もいい天気です。
23’34”
折り返しまでは何とか気力が持つものの、旧４からバイパスまでの折り返し後の、フラットなジョギングコースで以下にペースをkeepするかが当面の課題。